Se conoce como calambre a una contracción súbita, involuntaria y dolorosa de un músculo esquelético, manifestada por endurecimiento visible y palpable de éste. La contracción abarca parte o la totalidad de un músculo, y en general su duración va desde segundos hasta pocos minutos.
Pero sentimos fuertes dolores como una cuchillada y que te dejan inmóvil por un rato, le pueden pasar a cualquiera, así seas un deportista profesional o una persona con un ritmo tranquilo de vida
Los calambres nocturnos son los peores, hasta lágrimas te sacan, pero no queda de otra que aguantarse y esperar que el dolor pase. Pero,¿por qué me ocurre esto?
No se sabe exactamente por qué ocurren los calambres, pero los expertos creen (y es la explicación más conocida) que se debe a un bajo nivel de potasio o calcio en la sangre.
Otras posibles causas son la deshidratación muscular o la insuficiencia circulatoria de la sangre a través de los músculos.
Veamos también en qué situaciones y a qué tipo de personas les dan calambres con frecuencia:
v Las embarazadas puede ser que se acalambren porque el bebé absorbe la mayor parte de los nutrientes de su cuerpo o porque no están tomando suficientes líquidos.
v Las personas que usan zapatos inadecuados, llevar un zapato de una talla que lo corresponde, usar tacones demasiado altos, zapatos sin contención adecuada para el pie o no usar zapatos deportivos al hacer ejercicios puede producir calambres,
v Exigir demasiado a sus músculos, hacer ejercicios muy fuertes para su cuerpo, no hacer calentamiento antes de las actividades deportivas o sumergirse en aguas muy heladas.
v Los problemas circulatorios, algunos tipos de cirugía o la ropa muy apretada corta la circulación sanguínea y puede provocar calambres.
Previne estos dolores tan molestos, haz muchos ejercicios, aliméntate saludablemente y consume suplementos nutricionales.
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