En estas fiestas navideñas, los abrazos, la alegría,
el optimismo, la fe y todos los buenos deseos son sentimientos y actividades de
nuestro diario vivir, pero al mismo tiempo la abundancia de comidas,
bebidas y fiestas hacen que nuestro cuerpo
resienta toda esa actividad.
La época navideña está llena de comidas condimentadas,
con mucha grasa, bebidas carbonatadas, etc. Para disfrutar estas fiestas debemos prevenir
las enfermedades propias de esta época y esto lo podemos hacer si conocemos
cuales son las patologías más recurrentes.
En primer lugar para prevenir las enfermedades
debemos tomar precauciones en nuestro hogar, las enfermedades de las vías respiratorias
se ven en alza, ya que en esta época las brisa y el clima es muy cambiante,
durante el día puede hacer mucho calor y en la tarde inicia una brisa que
cambia la temperatura bruscamente, estos cambios provocan resfriados y gripes,
las cuales si no te cuidas pueden llegar hasta una bronquitis u otras
enfermedades aun mas graves.
Para prevenir este tipo de enfermedades, lo
principal es abrigar muy bien a los niños y adultos mayores, no olvides que
ellos están más propensos a todas las enfermedades, también como un estimulador
del sistema inmunológico puedes darles todos los días una cucharada de miel, es
un producto que tienes en casa y que a todos nos gusta.
Los problemas gastrointestinales son muy
frecuentes en esta época, nos hablamos solamente de indigestión, también las
intoxicaciones alimenticias, la colitis o colon irritable, las gastritis y
otros problemas gastrointestinales aumentan desproporcionalmente durante esta época.
Las cenas pre-navideñas y navideñas tienen abundante
comida y bebida y como dicen en nuestro país el deseo entra por los ojos, todos
los platillos están hermosamente decorados y se nos antoja comer de todos.
Casi siempre sucede que por querer comer de
todo, terminamos muy llenos y sentimos que no podemos comer nada mas, una forma
de no sentir esta molestia es medir la cantidad de comida que nos servimos, si
quieres probar de todos los platillos no te excedas al servirte, toma un poquito
de cada plato, sírvete muchas ensaladas y pocos carbohidratos, no combines
papas y arroz, ya que esto te llena más rápido y sobre todo estas sobrecargando
tu organismo de alimentos que luego se convertirán en grasa.
Pero si ya te excediste y los problemas gastrointestinales
te tiene mal, es hora de hacer un cambio drástico, una solución efectiva y
natural es realizar un cambio de dieta, elimina las carnes, los lácteos y todas
las comidas procesadas y consume la mayor cantidad de líquidos naturales,
frutas y verduras a una cocción media. Esto te ayudará a limpiar tu sistema
digestivo de todos los alimentos irritantes y sobre todo te ayudará a disminuir
paulatinamente tu malestar, no olvides que el agua es muy importante en nuestra
vida y el consumo de la misma no debe faltar en el periodo de recuperación.
Disfruta esta época navideña con mucha alegría y
sobre todo con mucha salud!
